蓮池廻りは不発【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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23年07月10日（月）

蓮池廻りは不発
< 庭の大掃除 　｜　妹の家に行く >
【朝ごはん】
野菜サラダ・フルーツヨーグルト・低脂肪牛乳・石窯クルミパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ミートソーススパゲティ・オニオンスープ・アイスコーヒー
【間食】

【晩ごはん】
茄子の胡麻味噌炒め・キュウリの塩昆布和え・焼き豚・味噌汁・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時半　晴れ
昨晩の就寝時間　11時半　即眠り朝まで熟睡
朝から強い日差し！散歩は断念、車で蓮の咲いている池にロケハン
川越の小畦川の貯水池に行ってみる　期待していったがまったく蓮の花が無い
コロナ禍の影響も有り管理不十分で根枯しを起し沼の底もヘドロが溜る状態らしい
小畦水鳥の郷公園という立派な名前がついている公園だが残念だ！
折角川越に来たので、伊佐沼公園にも寄ってみたがこちらも蓮の姿は見えず
こちらも残念だが今年は無理そう　

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
56mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
122mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
65
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
60回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.05kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
5000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-1.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
69.65kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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