庭の大掃除【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>Ｓｅｉさんのトップページ>記録ノートを見る>庭の大掃除
23年07月09日（日）

庭の大掃除
< 気持ちの良い汗をか... 　｜　蓮池廻りは不発 >
【朝ごはん】
野菜サラダ・フルーツヨーグルト・低脂肪牛乳・石窯クルミパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ナポリタンスパゲティ・オニオンスープ・アイスコーヒー
【間食】

【晩ごはん】
エビとホタテ＆キャベツのクリーム炒め・焼き豚の味噌味・温野菜(キャベツ)・味噌汁・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時半　曇り
昨晩の就寝時間　11時半　即眠り何度か目を覚ますがよく眠れた
6時半目が覚めたとき、スマホのカレンダースケジュールで美化ディの連絡
忘れていたので慌てて起床、身支度をして神社へ
既に数人が掃き掃除をしている　仲間に加わり約30分位で終了
帰宅し朝食後、庭の芝生の手入れ＆花木の手入れを始める
梅雨明けも間近なので、明ける前の日差しの弱い時に庭の清掃を済ませてしまう
やり出したら止まらなくなり、大汗をかいながら昼過ぎまでかかって綺麗にする

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
59mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
122mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
67
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
58回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
10386歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE