気持ちの良い汗をかく【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>Ｓｅｉさんのトップページ>記録ノートを見る>気持ちの良い汗をかく
23年07月08日（土）

気持ちの良い汗をかく
< 外出禁止令＾＾ 　｜　庭の大掃除 >
【朝ごはん】
野菜サラダ・フルーツヨーグルト・低脂肪牛乳・石窯クルミパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
調理パン・コーンスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
手羽元のすっぱ煮・ツナとキュウリの和え物・イワシのオイルサーディン
温野菜(キャベツ・カボチャ)・味噌汁・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　曇り
昨晩の就寝時間　11時半　即眠れたが夜半何度かクレに起こされる
9時過ぎカメラを持たずに散歩に出掛ける　和田橋・日向和田・釜の淵経由で帰宅
約7.3㎞/13,000歩歩き良い汗を流す＾＾
帰宅後、散水栓の調子が悪いので修理を試みる数回水漏れに悪戦苦闘、
5度目にようやく水漏れ部分の漏れが止まった
午後からAmazonprimeで映画鑑賞「ギルティ」デンマーク映画一寸変わったスタイルの映画＾＾
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
59mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
123mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
67
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
53回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.85kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.9
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
13103歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.25kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE