外出禁止令＾＾【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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23年07月07日（金）

外出禁止令＾＾
< まさに極楽浄土の花 　｜　気持ちの良い汗をか... >
【朝ごはん】
野菜サラダ・フルーツヨーグルト・低脂肪牛乳・石窯クルミパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
おにぎり(紅鮭・明太子・昆布)・モズクスープ
【間食】

【晩ごはん】
茄子の胡麻味噌和え・鰺のチーズソテー・温野菜(カボチャ・キャベツ)・味噌汁・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床 6時半　快晴
朝から相当な暑さ
散水用のホース栓接合部から水漏れ　一旦外して締め治す
これだけの作業なのにコンクリートブロックに腰掛けたら熱くて長いこと座れない
テストで散水するとお湯がホースから噴き出す　触ると熱くて・・・
約70度くらいのお湯が10秒間位出ている　今日もものすごい暑さだ
室温も10時時点で30度近くまで上昇　史さんから外出禁止令も出ているので散歩は中止
エアコン28度に設定して雑誌を読みながら暇つぶし
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
65mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
118mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
67
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
59回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.9
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
5000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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