晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年07月11日（火）

晴
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在宅。
自宅にて昨夜の残りのサラダ(フォロのドレッシングレギュラー)、TOPVALUBESTPRICEさぬきうどん包丁切り製法1食＋TOPVALUBESTPRICEあえるだけ麺用ソースすだちおろしうどん、伊右衛門京都福寿園600ml約半分(昨日客先で頂いた残り)、ドトールドリップパックコーヒーまろやかブレンド、co・opクオリティアーモンドリーフエスプレッソ仕立て1枚。
今日から新しい血圧計、16年前に買ったのと比べると驚きの進化だ。
スマホと連携しているので記録も楽ちん！
【記録グラフ】
エセ腹筋
5回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
42
体重年齢（） のグラフ
 		食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
 		スクワット
35回
スクワット（回） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		気温
34℃
気温（℃） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
15844点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
ウエスト
74.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		最低血圧
88mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
67回
心拍数（回） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.5
BMI（） のグラフ
血圧
135mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1474kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.3%
体脂肪率（%） のグラフ
ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		◆消費カロリー
1364kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
147歩
万歩計（歩） のグラフ
ダンベル（腕）
174回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		骨格筋率
36%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.4kg
体重（kg） のグラフ
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