晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年07月11日（火）

晴
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在宅。
自宅にて昨夜の残りのサラダ(フォロのドレッシングレギュラー)、TOPVALUBESTPRICEさぬきうどん包丁切り製法1食＋TOPVALUBESTPRICEあえるだけ麺用ソースすだちおろしうどん、伊右衛門京都福寿園600ml約半分(昨日客先で頂いた残り)、ドトールドリップパックコーヒーまろやかブレンド、co・opクオリティアーモンドリーフエスプレッソ仕立て1枚。
今日から新しい血圧計、16年前に買ったのと比べると驚きの進化だ。
スマホと連携しているので記録も楽ちん！
【記録グラフ】
肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
42
体重年齢（） のグラフ
食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
 		エセ腹筋
5回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
スクワット
35回
スクワット（回） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		最低血圧
88mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
67回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
135mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		ウエスト
74.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.5
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1474kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		気温
34℃
気温（℃） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
15844点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		◆消費カロリー
1364kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
147歩
万歩計（歩） のグラフ
ダンベル（腕）
174回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		骨格筋率
36%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.4kg
体重（kg） のグラフ
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