晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年07月10日（月）

晴
< 曇時々雨 　｜　晴 >
追浜へ。
新人くんとドトール追浜店にてMミラノセット(M・ブレンドコーヒー、ミラノサンド牛カルビ)。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
6回
肩回し（回） のグラフ
 		世界遺産勉強
30分
世界遺産勉強（分） のグラフ
食器洗い
0.1回
食器洗い（回） のグラフ
 		体重年齢
42
体重年齢（） のグラフ
 		エセ腹筋
5回
エセ腹筋（回） のグラフ
ドトール
1回
ドトール（回） のグラフ
 		マクドナルド
1回
マクドナルド（回） のグラフ
 		万歩計
2380歩
万歩計（歩） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		走行距離
210.6km
走行距離（km） のグラフ
 		スクワット
21回
スクワット（回） のグラフ
ウエスト
74.6cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
12分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.5
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1473kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.1%
体脂肪率（%） のグラフ
◆消費カロリー
1489kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ダンベル（腕）
165回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		骨格筋率
36.1%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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