薄曇【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年07月15日（土）

薄曇
< 薄曇 　｜　晴 >
朝イチ5時前、近くの駅まで妻、息子を送る。
今日から二人函館へ競馬観戦。
ということで一人のんびり、にゃんこと留守番。
９時ごろまで二度寝。ゆっくり朝食。
夕方からラグビー観戦、VSオールブラックスXV。
頑張れニッポン！！
４１VS２７、両チーム、暑い中、お疲れさまでした。
ナイスゲーム！！
夜はうどんを食べて『憧れを超えた侍たち　世界一への記録』を観る。
再びの感動！！
【記録グラフ】
世界遺産勉強
30分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
44
体重年齢（） のグラフ
食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
 		走行距離
7.8km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1372kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
気温
30℃
気温（℃） のグラフ
 		ダンベル（腕）
171回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		ウエスト
75cm
ウエスト（cm） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.5
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
182歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1461kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
22.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
34.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.35kg
体重（kg） のグラフ
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