薄曇【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年07月15日（土）

薄曇
< 薄曇 　｜　晴 >
朝イチ5時前、近くの駅まで妻、息子を送る。
今日から二人函館へ競馬観戦。
ということで一人のんびり、にゃんこと留守番。
９時ごろまで二度寝。ゆっくり朝食。
夕方からラグビー観戦、VSオールブラックスXV。
頑張れニッポン！！
４１VS２７、両チーム、暑い中、お疲れさまでした。
ナイスゲーム！！
夜はうどんを食べて『憧れを超えた侍たち　世界一への記録』を観る。
再びの感動！！
【記録グラフ】
世界遺産勉強
30分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
44
体重年齢（） のグラフ
食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
 		睡眠時間
7.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
走行距離
7.8km
走行距離（km） のグラフ
 		ウエスト
75cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.5
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1461kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.1%
体脂肪率（%） のグラフ
気温
30℃
気温（℃） のグラフ
 		◆消費カロリー
1372kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
182歩
万歩計（歩） のグラフ
ダンベル（腕）
171回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		骨格筋率
34.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.35kg
体重（kg） のグラフ
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