晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年07月16日（日）

晴
< 薄曇 　｜　晴 >
■テニス
9:30～　９人（コーチ１人）

テニスの後に満洲に寄ってレバニラ炒め、餃子で一杯、最高だ〜。
帰りにコープで分厚いサーロインステーキを買って、夕方焼いて食べる。
これまた最高〜。
実家に電話、父母とも元気そうで何より。
メダカがたくさん生まれて困ったとのこと。

■競馬日記
◎函館11R　函館記念　ＧⅢ　芝2000　曇/稍
残念ハヤヤッコ4着
【記録グラフ】
エセ腹筋
10回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
2回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
42
体重年齢（） のグラフ
 		食器洗い
0.1回
食器洗い（回） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
1396kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		テニス
80分
テニス（分） のグラフ
 		体温
36.8℃
体温（℃） のグラフ
気温
37℃
気温（℃） のグラフ
 		ダンベル（腕）
187回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		最低血圧
99mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
74回
心拍数（回） のグラフ
 		ウエスト
73cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.5
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
2571歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
140mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
35回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1481kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
19.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
36.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.45kg
体重（kg） のグラフ
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