晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年07月16日（日）

晴
< 薄曇 　｜　晴 >
■テニス
9:30～　９人（コーチ１人）

テニスの後に満洲に寄ってレバニラ炒め、餃子で一杯、最高だ〜。
帰りにコープで分厚いサーロインステーキを買って、夕方焼いて食べる。
これまた最高〜。
実家に電話、父母とも元気そうで何より。
メダカがたくさん生まれて困ったとのこと。

■競馬日記
◎函館11R　函館記念　ＧⅢ　芝2000　曇/稍
残念ハヤヤッコ4着
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
42
体重年齢（） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
2回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
食器洗い
0.1回
食器洗い（回） のグラフ
 		エセ腹筋
10回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
最低血圧
99mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
74回
心拍数（回） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.5
BMI（） のグラフ
 		血圧
140mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
35回
スクワット（回） のグラフ
基礎代謝
1481kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
気温
37℃
気温（℃） のグラフ
 		ウエスト
73cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		◆消費カロリー
1396kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
2571歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ダンベル（腕）
187回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		テニス
80分
テニス（分） のグラフ
体温
36.8℃
体温（℃） のグラフ
 		骨格筋率
36.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.45kg
体重（kg） のグラフ
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