晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年07月17日（月）

晴
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■テニス
イベント、練習会(ハード)
思った以上にハードだった、部活か??

今日も満洲で食事、久しぶりにらーめんを食べる。
夜8時ごろに息子、妻が函館から帰宅。
買ってきたお土産で一杯呑む。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		エセ腹筋
6回
エセ腹筋（回） のグラフ
体重年齢
43
体重年齢（） のグラフ
 		食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
 		世界遺産勉強
30分
世界遺産勉強（分） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		スクワット
43回
スクワット（回） のグラフ
 		ストレッチ
7分
ストレッチ（分） のグラフ
ウエスト
73.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
1816歩
万歩計（歩） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1477kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
21.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ダンベル（腕）
204回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		◆消費カロリー
1382kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
テニス
180分
テニス（分） のグラフ
 		体温
36.6℃
体温（℃） のグラフ
 		体重
60.95kg
体重（kg） のグラフ
骨格筋率
35.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		   
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