no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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23年07月24日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
15200歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2043kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.2人前） 7 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
山崎製パン 新食感宣言ルヴァン５枚（1人前） 188 kcal
雪印 北海道バター（1人前） 73.2 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
焼きりんご（0.5人前） 197 kcal
12時
御飯（1.3人前） 306 kcal
タナノフーズ おかめ納豆（1人前） 91 kcal
木綿豆腐（0.2人前） 57.6 kcal
ニッスイ シュウマイ（2人前） 84 kcal
かぼちゃの煮物（0.5人前） 42.4 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
大根（たくあん）（3人前） 15.4 kcal
ナス（しば漬け）（2人前） 6 kcal
メロン（2人前） 16.8 kcal
15時
湖池屋 ポテトチップス うすしお味 [袋] 25g（1人前） 85.2 kcal
19時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
御飯（1.3人前） 306 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
きゅうりの酢の物（1人前） 9.4 kcal
春雨（0.6人前） 30.8 kcal
にんにくの芽炒め（0.5人前） 18.3 kcal
焼肉（輸入牛バラ）（0.3人前） 111 kcal
ナス（しば漬け）（2人前） 6 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
  2043 kcal
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