8/30【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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23年08月30日（水）

8/30
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テレワーク
長男帰省
歯医者
【記録グラフ】
脈拍
88回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
88mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
2304歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
131mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		体脂肪率
22.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1932kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
76kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
キリンビール 一番搾り（2人前） 220 kcal
サントリー サントリーチューハイ ドライ [カン] 350ml（0.5人前） 78.8 kcal
サンマの塩焼き（0.7人前） 192 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
モロヘイヤ（1人前） 11.4 kcal
オクラ（2人前） 50.5 kcal
ネギ（2人前） 5.4 kcal
リケン 青じそ（2人前） 28 kcal
卵豆腐（1人前） 79 kcal
焼き鳥（0.3人前） 101 kcal
マルコメ わかめ（0.5人前） 14 kcal
桃（0.5人前） 28 kcal
9時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
MEGMILK 牛乳（0.2人前） 26.6 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
森永乳業 ゼリー（1人前） 65 kcal
羊羹（0.5人前） 88.8 kcal
13時
味噌ラーメン（1人前） 440 kcal
チャーハン（0.2人前） 75.4 kcal
アサヒ飲料 三ツ矢サイダー温州みかん（0.5人前） 125 kcal
  1932 kcal
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