美化ディ－・清掃【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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23年09月10日（日）

美化ディ－・清掃
< 台風一過とはならず 　｜　40年前の思い出 >
【朝ごはん】
野菜サラダ・フルーツヨーグルト・レーズンバターロール・低脂肪牛乳・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
調理パン・ポタージュスープ・アイスコーヒー
【間食】

【晩ごはん】
肉野菜炒め・刺身こんにゃく・温野菜(キャベツ)・味噌汁・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時 　快晴
町内美化ディ－　6時45分　神社へ掃き掃除に行く
降雨後で、落ち葉がくっついて掃きにくいと思ったが意外と掃きやすかった
ブロウ一機と10人ほど集まり30分ほどで終了する　
散歩をするタイミングを逸し　何となく午前中が過ぎていった＾＾
午後からカメラアクセサリー関連の整理整頓・カメラ用バッテリーの充電
バッテリーはカメラの種類で型式が違うので整備が必要だ

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
61mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
118mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
69
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
57回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.35kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.6
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.3kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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