9/14【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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23年09月14日（木）

9/14
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【記録グラフ】
脈拍
77回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
87mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
3228歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
131mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1680kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
76.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
キリンビール 一番搾り（2人前） 220 kcal
なす味噌（0.7人前） 138 kcal
ピーマン（2人前） 15.4 kcal
唐辛子（2人前） 50.3 kcal
みょうが（1人前） 0.6 kcal
オクラ（1人前） 25.3 kcal
リケン 青じそ（2人前） 28 kcal
ズッキーニ（1人前） 21 kcal
ひき肉（0.2人前） 94.4 kcal
ごはん（0.7人前） 165 kcal
　 プラム（2人前） 50 kcal
みる貝（1人前） 24.6 kcal
15時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
MEGMILK 牛乳（0.2人前） 26.6 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ぶどう（1人前） 76.7 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
唐揚げ（0.3人前） 150 kcal
ラーメン（1人前） 440 kcal
トップバリュー お茶（2人前） 8 kcal
  1680 kcal
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