今日も彼岸花＾＾【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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23年09月23日（土）

今日も彼岸花＾＾
< 散歩はお休み 　｜　資源回収日 >
【朝ごはん】
野菜サラダ・フルーツヨーグルト・塩バターフランスパン・低脂肪牛乳・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
カルボナーラ・オニオンスープ・アイスコーヒー
【間食】

【晩ごはん】
焼き鶏・伊達巻き玉子・イワシのつくね汁・温野菜・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7寺　曇り時々雨
昨晩の就寝時間　11時　エアコン・扇風機(弱)28℃設定
5時前起きるが降雨のため早朝散歩は中止で7時まで眠る
雨がやみ明るくなって来たので10時頃カメラを持って散歩に出掛ける
雨後の彼岸花は、しずくが花びらにとどまり水滴が丸く綺麗な構図が撮れる
一昨日と同じコースをたどり写真を撮る　雨後だけに違った雰囲気の写真を撮った
約7㎞/12,000歩　写真を撮るのに立ったり座ったりかなりの運動量になる
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
56mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
110mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
69
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
67回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.25kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.6
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
12091歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.3kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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