資源回収日【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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23年09月24日（日）

資源回収日
< 今日も彼岸花＾＾ 　｜　彼岸花撮りで遠征 >
【朝ごはん】
野菜サラダ・フルーツヨーグルト・塩バターフランスパン・低脂肪牛乳・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ベーグルのハムサンド・豆パン・コーンスープ・アイスコーヒー
【間食】

【晩ごはん】
カジキの竜田揚げ・ソーセージエッグ・温野菜(キャベツ)・味噌汁・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　5時　曇のち晴れ
昨晩の就寝時間　11時　窓開け扇風機なし室温26℃快適環境
即眠り、明け方4時一旦目を覚ますが再寝し5時クレに起こされる
5時半　散歩に出発　気候がガラッと変わり半袖では肌寒い感じ
宮ノ平・日向和田・神代橋・梅郷・畑中・万年橋を通り帰宅
約12,000歩/7.5キロ程歩く　帰宅後そんなに汗もかかず楽だった
町内の資源回収ディーで9時前に公園へ
町内を手分けして回り、新聞・雑紙・アルミ缶などを回収約2時間で終了
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
67mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
110mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
69
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
56回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.7
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
14216歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.45kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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