妹夫婦と久し振り話す【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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23年10月08日（日）

妹夫婦と久し振り話す
< 木遣りの稽古 　｜　衣替えと衣服の断捨... >
【朝ごはん】
野菜サラダ・フルーツヨーグルト・塩バターフランスパン・低脂肪牛乳・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
卵かけご飯・佃煮・漬け物類
【間食】

【晩ごはん】
おでん・ほうれん草胡麻和え・温野菜(キャベツ)・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時半　曇り
昨晩の就寝時間　11時半　室温22℃　即寝し朝方まで熟睡出来た
町内の運動会　朝から運動会特有の賑やかな声援が聞こえる
コロナ禍、運動会は中止されていたので4年ぶりの開催
妹に家に行く約束をしていたので史さんと車で訪問
久し振りに近況を話して帰宅　運動会のお誘いの連絡はあったが遠慮した＾＾


　

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
56mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
121mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
69
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
56回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.15kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.5
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-1.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.3kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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