木遣りの稽古【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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23年10月07日（土）

木遣りの稽古
< 秋季例大祭準備 　｜　妹夫婦と久し振り話... >
【朝ごはん】
野菜サラダ・フルーツヨーグルト・塩バターフランスパン・低脂肪牛乳・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
湯麺・アイスコーヒー
【間食】

【晩ごはん】
焼きザンギ・豆と野菜のスープ・コーン＆ポテトチーズ焼き・温野菜(キャベツ)・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　快晴
昨晩の就寝時間　11時半　即眠り4時半ごろトイレに行き再寝
10時　久し振りに街歩き　若干風が吹いており気持ち良く歩ける
途中イオンによりTシャツ2枚購入して帰宅
約7㎞/13,000歩程の散歩となる　午後2時から秋季例大祭　奉納木遣りの練習
明日は10町対抗の運動会10月は自治会行事が盛りだくさん
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
70mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
133mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
70
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
55回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.75kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.6
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
13688歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.3kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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