秋季例大祭準備【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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23年10月06日（金）

秋季例大祭準備
< 今季初撮りは百舌鳥 　｜　木遣りの稽古 >
【朝ごはん】
野菜サラダ・フルーツヨーグルト・塩バターフランスパン・低脂肪牛乳・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
トマトリゾット・漬物・アイスコーヒー
【間食】

【晩ごはん】
茄子と豚肉のスタミナ炒め・ポテト＆コーンのベーコンバター炒め・温野菜(キャベツ)・味噌汁・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　快晴
昨晩の就寝時間　11時15分　室温24℃　即眠り4時半まで熟睡
クレに邪魔されうたた寝状態で7時起床
来週の秋季例大祭のお供えの発注書を作成、瓶子がかけてしまったので仏具店に買いに行く
幸い同じものがあり　対でなく単品で購入できた　帰りに八百屋に発注書を届ける
昼食後　車が汚れているので洗車する　暑くもなく洗車も楽に出来た
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
56mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
129mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
70
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
61回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.65kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.5
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.05kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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