no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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23年10月12日（木）

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【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　豚汁　鶏のから揚げ　キャベツ 深煎りごまドレッシング
【間食】 サントリー生ビール
【晩ごはん】鯖塩焼き　冷奴　オクラ　水餃子　ブロッコリーサラダ　シーザードレッシング　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2093kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 336 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
12時
ご飯 （1.5人前） 353 kcal
豚汁（1人前） 91.9 kcal
鶏のから揚げ（1人前） 300 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
キューピー㈱ 深煎りごまドレッシング（1人前） 80 kcal
17時
サントリー サントリー生ビール（1人前） 151 kcal
18時
鯖塩焼き（1人前） 293 kcal
冷奴（1人前） 49.4 kcal
オクラ（1人前） 25.3 kcal
水餃子（0.6人前） 220 kcal
ブロッコリーサラダ（1人前） 31.2 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.5人前） 20 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  2093 kcal
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