さてさて…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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23年10月14日（土）

さてさて…↑
< 将来したい事…↑ 　｜　極めて順調…↓ >
【朝ごはん】
460.8kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　それでは行って来ますか！
今回は3週間！
どれだけ進められるかですね。
今日は天気が良くて行楽客が増えて道が混むかも。
出来る限り早めに出たいけどな…
今のペースだと無理かも(^^;
またゆっくり行って来ますから～
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
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簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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【記録グラフ】
脈拍
66回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
116mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
76mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.4℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
30.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
79.4kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
461kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯（1.285人前） 302 kcal
株式会社　道 奥 金婚漬の切れ端っ子（1人前） 37.5 kcal
谷口醸造 万里風味（1人前） 3.3 kcal
雪印メグミルク ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0（1人前） 43 kcal
伊藤園 1日分の野菜　（1人前） 75 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
  461 kcal
食事レポートを見る
コメント
おじまる子 2023/10/14 08:23 
今回は3週間ですか！
こっちなら平地でも3週間後はスタッドレスタイヤを履いてた方が安心だけど、岩手の平地ならね。
 みたお 2023/10/14 20:21 
そうそう、時間も余裕もたっぷりある～
無いのはお金だけ～（笑）ﾏｼﾞﾃﾞ…
岩手はさすがに11月では雪降らないですよ（笑）
ま、県北や山の方は知らんけど…
manakei 2023/10/14 08:49 
道が混みませんように！
 みたお 2023/10/14 20:23 
ありがとうございます～
今日は空き空きでした～♪
事故も渋滞もなくど順調でしたわ～（笑）
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