20,000歩/11.5㎞【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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23年10月14日（土）

20,000歩/11.5㎞
< 例大祭お供えの搬入 　｜　秋季例大祭 >
【朝ごはん】
野菜サラダ・フルーツヨーグルト・低脂肪牛乳・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ホットサンド・ポタージュスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
海老フライ(千切りキャベツ)・エリンギニンニク炒め・豚汁・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　晴れ
昨晩の就寝時間　11時半　即眠り1時間で目が覚める　
暫く起きていたがいつのまにか再寝 6時には目が覚める
9時から明日の例大祭準備の為会館へ　明日午前降雨が予想されるので
祭礼は会館内で行うことに成り　祭壇を急遽設営する
神社鳥居や神社軒には、注連縄と紙垂のみは新しい物に交換した
午後から、神社の守護神でもある摩利支天像の痛みが激しいので仏具店に相談に行くが
土日は問屋が休みなので答えは出ず　はたして幾らぐらいなのかも不明
2駅先の店まで、散歩がてら来てしまったのでついでに待ち散歩をして帰宅
　20,000歩/11.5㎞も歩いてしまった
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
60mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
118mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
70
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
61回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.6
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
20462歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.1kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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