秋季例大祭【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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23年10月15日（日）

秋季例大祭
< 20,000歩/1... 　｜　野鳥が戻りつつ >
【朝ごはん】
野菜サラダ・フルーツヨーグルト・低脂肪牛乳・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
キツネうどん・アイスコーヒ
【間食】

【晩ごはん】
チキンステーキ・スンドゥブ・さつま揚げ・温野菜(キャベツ)・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　雨のち晴れ
昨晩の就寝時間　11時半　即眠るが1時間で目が覚めたが再寝
4時半頃クレちゃんに起こされるがめげずに眠り7時に起床
秋季例大祭＆神社移設20周年の行事が9時から自治会館で行う
大方の準備は昨日のうちに済ませているので祭壇にお供物等を供え整える
10時から神事を執り行ない、直会・移設の記念行事と進み午後1時には終了
今年は天気予報で日曜の午前中は雨と予報が出ていたのですべての行事を会館で行った
担当としては一ヶ所で行事が行え正直言って助かった＾＾
午後から所用で駅まで歩いて行き散歩の代わりになった　10,000歩/約5.8㎞歩く　

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
64mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
131mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
71
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
55回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.05kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.8
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
10704歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.85kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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