no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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23年10月30日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
14403歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2222kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.1人前） 6.4 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ ふんわり６枚（1人前） 157 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
リョーユーパン カステラサンド（1人前） 140 kcal
11時
蘇州林 よりより（1人前） 91.4 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
なす味噌炒め（1人前） 97.4 kcal
ヘチマ（0.2人前） 8 kcal
さつま揚げ（0.5人前） 27.8 kcal
ほっともっと マカロニサラダ（1人前） 75.5 kcal
高菜（漬け物）（1人前） 5 kcal
16時
抹茶羊かん（1人前） 144 kcal
19時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 84.9 kcal
ぶり大根（1人前） 253 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
大根（たくあん）（2人前） 10.2 kcal
22時
焼酎（乙類）（0.4人前） 105 kcal
六甲バター Q.B.B　ベビーチーズ　プロセスチーズ（0.9人前） 45 kcal
おかき（3人前） 76.6 kcal
  2222 kcal
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