曇のち晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年11月05日（日）

曇のち晴
< 晴 　｜　曇 >
三連休最終日〜。
10㎞ラン♪
コメダのミックスサンドを目指して走る!

■競馬日記
◎東京11R　アルゼンチン共和国杯　ＧⅡ　芝2500ｍ　晴/良
【記録グラフ】
コメダ珈琲店
1回
コメダ珈琲店（回） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
7.29分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
42
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		食器洗い
0.1回
食器洗い（回） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1411kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
10.04km
ジョギング（km） のグラフ
ウエスト
74.7cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
12分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.4
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5610歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1465kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ジョギング
75.05分
ジョギング（分） のグラフ
体脂肪率
20.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
35.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.95kg
体重（kg） のグラフ
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