曇のち晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年11月05日（日）

曇のち晴
< 晴 　｜　曇 >
三連休最終日〜。
10㎞ラン♪
コメダのミックスサンドを目指して走る!

■競馬日記
◎東京11R　アルゼンチン共和国杯　ＧⅡ　芝2500ｍ　晴/良
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
7.29分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		体重年齢
42
体重年齢（） のグラフ
肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		食器洗い
0.1回
食器洗い（回） のグラフ
 		コメダ珈琲店
1回
コメダ珈琲店（回） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		ウエスト
74.7cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
7.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		ジョギング
10.04km
ジョギング（km） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.4
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1465kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ジョギング
75.05分
ジョギング（分） のグラフ
体脂肪率
20.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
5610歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ストレッチ
12分
ストレッチ（分） のグラフ
◆消費カロリー
1411kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.95kg
体重（kg） のグラフ
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