no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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23年11月11日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
17109歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2245kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（0.9人前） 5.2 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
トップバリュー 食パン6枚切り（1人前） 166 kcal
雪印 ピザソース（1人前） 13.6 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
うぐいすぱん（0.5人前） 152 kcal
ふかし芋（1人前） 80.5 kcal
11時
ふかし芋（1人前） 85.8 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
豚汁（1人前） 45.1 kcal
木綿豆腐（0.2人前） 57.6 kcal
片山食品 みそかつお（0.1人前） 10.4 kcal
大根（たくあん）（2人前） 10.2 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
鶏もも肉（皮付）（2人前） 120 kcal
りんご(1/2)（0.2人前） 9.2 kcal
ぶり照り焼き（0.5人前） 122 kcal
14時
ふかし芋（1人前） 115 kcal
16時
ふかし芋（1人前） 91.1 kcal
19時
ご飯（0.8人前） 188 kcal
赤飯（1人前） 103 kcal
カレーうどん（1人前） 369 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
なます（0.3人前） 15.6 kcal
  2245 kcal
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