11/14【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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23年11月14日（火）

11/14
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【記録グラフ】
脈拍
100回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
89mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
5299歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
143mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		体脂肪率
21.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1958kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
76.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK 牛乳（0.2人前） 26.6 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
昆布茶（1人前） 118 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
10時
サントリー オールフリー（1人前） --- kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
湯豆腐（1人前） 141 kcal
生しいたけ（2人前） 5.4 kcal
ぎょうざ（1人前） 382 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
明太子（0.5人前） 28 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
柿（1人前） 78 kcal
ちりめんじゃこ（1人前） 17 kcal
13時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
塩ラーメン（1人前） 399 kcal
野菜炒め（0.4人前） 122 kcal
トップバリュー お茶（2人前） 8 kcal
牡蠣（2人前） 91 kcal
  1958 kcal
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