晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年11月23日（木）

晴
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【祝】勤労感謝の日
午後ラン♪
朝一、ニャンコを病院へ、点滴回数を週２から３日に１回に増やすことに。
普通ならだいぶ症状が出るはずらしいが、いたって元気、食欲もあるし、よく遊ぶし。。。
久しぶりに家族誰も出かけず、、、

【記録グラフ】
肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		エセ腹筋
5回
エセ腹筋（回） のグラフ
平均ラン速度　分/km
6.36分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
 		ラップタイム
5.48分
ラップタイム（分） のグラフ
気温
18℃
気温（℃） のグラフ
 		スクワット
31回
スクワット（回） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
28544点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
ウエスト
74.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.2
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1455kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
21.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		走行距離
3km
走行距離（km） のグラフ
 		ジョギング
5.77km
ジョギング（km） のグラフ
ジョギング
38.04分
ジョギング（分） のグラフ
 		万歩計
500歩
万歩計（歩） のグラフ
 		◆消費カロリー
1358kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
骨格筋率
35.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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