晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年11月23日（木）

晴
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【祝】勤労感謝の日
午後ラン♪
朝一、ニャンコを病院へ、点滴回数を週２から３日に１回に増やすことに。
普通ならだいぶ症状が出るはずらしいが、いたって元気、食欲もあるし、よく遊ぶし。。。
久しぶりに家族誰も出かけず、、、

【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
6.36分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
エセ腹筋
5回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
 		ラップタイム
5.48分
ラップタイム（分） のグラフ
スクワット
31回
スクワット（回） のグラフ
 		睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		走行距離
3km
走行距離（km） のグラフ
ジョギング
38.04分
ジョギング（分） のグラフ
 		気温
18℃
気温（℃） のグラフ
 		ジョギング
5.77km
ジョギング（km） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.2
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1455kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
21.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
28544点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		ウエスト
74.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
 		万歩計
500歩
万歩計（歩） のグラフ
 		◆消費カロリー
1358kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
骨格筋率
35.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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