no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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23年11月28日（火）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】マ・マースパゲティ　鉄板焼きハンバーグ リッツ
【間食】
【晩ごはん】冷しゃぶ　キャベツ　深煎りごまドレッシング　イカリング揚げ　大根と豚肉煮　大根ツナサラダ　マカロニサラダ
一番搾り糖質ゼロ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1944kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 168 kcal
12時
日清フーズ マ・マースパゲティ1.8mm（1人前） 362 kcal
日本ハム 鉄板焼きハンバーグ（1人前） 226 kcal
ヤマザキナビスコ リッツ（0.2人前） 87.6 kcal
18時
冷しゃぶ（1人前） 210 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
キューピー㈱ 深煎りごまドレッシング（2人前） 160 kcal
イカリング揚げ（0.1人前） 21.2 kcal
大根と豚肉煮（1人前） 63.2 kcal
大根ツナサラダ（0.8人前） 60.2 kcal
マカロニサラダ（1人前） 115 kcal
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1944 kcal
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