no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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23年11月30日（木）

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【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】サッポロ一番 塩とんこつ　豚ロース もやし
【間食】
【晩ごはん】鯖塩焼き　鮭ハラミ焼き　マカロニサラダ 一番搾り糖質ゼロ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1972kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 369 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
12時
サンヨー食品 サッポロ一番　塩とんこつ（1人前） 455 kcal
豚ロース（1人前） 263 kcal
もやし（1人前） 14 kcal
18時
鯖塩焼き（1人前） 293 kcal
イオン 鮭ハラミ焼き（1人前） 225 kcal
マカロニサラダ（0.5人前） 129 kcal
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1972 kcal
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