no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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23年12月01日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　ハムエッグ
【昼ごはん】香味チャーハン　特から　マカロニサラダ
【間食】 一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】ほうれん草春巻き　エビ焼売　鶏肉とネギ炒め　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1929kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
ハムエッグ（1人前） 133 kcal
12時
トップバリュ 香味チャーハン（1人前） 378 kcal
ニチレイ 特から（0.8人前） 154 kcal
マカロニサラダ（0.5人前） 129 kcal
17時
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
18時
ほうれん草春巻き（1人前） 205 kcal
551　蓬莱 エビ焼売（6人前） 216 kcal
鶏肉とネギ炒め（1人前） 252 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
塩麹（0.1人前） 13.2 kcal
  1929 kcal
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