no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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23年12月02日（土）

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【朝ごはん】レーズンパン　バター　炒り卵　レタス シーザードレッシング　プレスハム　コーヒー
【昼ごはん】ご飯　牛丼の具　卵　鶏肉とネギ炒め
【間食】一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】豚肉と生姜揚げ　レタス　キャベツ 湯豆腐　白菜とベーコンの重ね煮 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1790kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
レーズンパン（1人前） 188 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
炒り卵（1人前） 79.6 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
キャベツ（0.2人前） 4.6 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.5人前） 20 kcal
プレスハム（1人前） 70.8 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯 （1人前） 403 kcal
吉野家 牛丼の具（1人前） 246 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
鶏肉とネギ炒め（1人前） 54.8 kcal
塩麹（0.1人前） 13.2 kcal
17時
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
18時
豚肉と生姜揚げ（1人前） 250 kcal
レタス（0.5人前） 1.8 kcal
キャベツ（0.1人前） 2.3 kcal
湯豆腐（1人前） 90.3 kcal
白菜とベーコンの重ね煮（1人前） 55 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1790 kcal
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