no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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23年12月13日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】パスタ　ボロネーゼソース
【間食】
【晩ごはん】豚肉の塩麹炒め　ほうれん草のお浸し 豆腐ステーキ　深煎りごまドレッシング 一番搾り糖質ゼロ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1710kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 84 kcal
12時
株式会社ニップン スパゲッティ（1人前） 350 kcal
株式会社ニップン ボロネーゼソース（1人前） 154 kcal
18時
豚肉の塩麴炒め（1人前） 402 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 20.8 kcal
豆腐ステーキ（1人前） 115 kcal
キューピー㈱ 深煎りごまドレッシング（1人前） 80 kcal
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
塩麹（0.15人前） 19.8 kcal
  1710 kcal
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