元旦祭・馬頭観音お供え発注【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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23年12月15日（金）

元旦祭・馬頭観音お供え発注
< 霞川散策 　｜　向かいの建前が始ま... >
【朝ごはん】
低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターフランスパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
卵とじうどん・お茶
【間食】

【晩ごはん】
豚肉タマネギのショウガ炒め・イワシの佃煮・温野菜（キャベツ）・味噌汁・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　曇り後晴れ
昨晩の就寝時間　11時半　即眠むり明け方起こされるまで良く眠れた
どんより曇った空模様　カメラ持たず折りたたみ傘を持って散歩に出掛ける
簡単に散歩を済ませるつもりだったが、昨日と同じコースをたどり霞川へ
今季初めて見るオナガに遭遇　少しだけ追っているうちに
次々違う野鳥にも遭遇し、結局昨日と同じコースをたどる9.4㎞・17,300歩　
午後から元旦祭や次週行う馬頭観音祈願祭のお供えの発注書を作成する
神社にもお祓い用・玉串用紙垂・鳥居注連縄用をお願いする
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
70mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
124mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
69
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
65回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.2
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
17347歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.95kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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