no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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23年12月20日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　豚汁　鶏の嘉新揚げ　キャベツ 深煎りごまドレッシング
【間食】
【晩ごはん】イカリング揚げ　ほうれん草のお浸し ブロッコリー　おでん　ナスの揚げ浸し 一番搾り糖質ゼロ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1867kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 101 kcal
12時
ご飯 （1.4人前） 329 kcal
豚汁（1人前） 91.9 kcal
鶏のから揚げ（1人前） 340 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
キューピー㈱ 深煎りごまドレッシング（1人前） 80 kcal
18時
イカリング揚げ（0.8人前） 170 kcal
19時
ほうれん草のお浸し（1人前） 20.8 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
おでん（1人前） 151 kcal
ナスの揚げ浸し（1人前） 81.1 kcal
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1867 kcal
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