久し振りにアオゲラ【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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23年12月23日(土)

久し振りにアオゲラ

< 摩利支天像探し  | 町内資源回収 >
【朝ごはん】
低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターフランスパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
サンドイッチ・コーンスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
肉焼売・玉子焼き・温野菜(キャベツ)・ほうれん草お浸し・イワシつみれ汁
【夜食】

【今日の感想】
起床 7時 晴れ
昨晩の就寝時間 11時半 即眠り良く眠れた
  9時過ぎ釜の淵迄散歩に出掛ける かなり寒かったので期待して公園に
いつもの散策コースを廻り、木を叩く音が聞こえるので探すが中々見つからず
それでも注意して探索 漸くアオゲラを見付けるが距離が離れている
飛んで行ってしまうのを覚悟の上で行ってみる
アオゲラが盛んに朽ちた幹を叩いて虫を食べているのだろう
同じところで10分間位はいただろう 鳥撮仲間が来たので野鳥撮影会となる^^
帰宅後ネットで摩利支天を検索 何点か候補をピックアップする
いざ、プリントッとなると、インクジェットインクが不足気味
 午後から史さんと買い物 来週の火曜日孫達が泊まりに来るので買いだしだ!
帰宅後購入したインクを補充し出力する インクの6色セットで5000円以上する
用紙も併せると結構高くつく 節約々しなければ いい顔ばっかりはしていられない^^



【記録グラフ】
最低血圧(夜)
62mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
120mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.7kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
69
体年齢() のグラフ
心拍数
67回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
49.45kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
23.1
BMI() のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
13966歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
-0.2%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
68.75kg
体重(kg) のグラフ
   
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