町内資源回収【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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23年12月24日（日）

町内資源回収
< 久し振りにアオゲラ 　｜　クレちゃん調子悪し >
【朝ごはん】
低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターフランスパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
炊きたてご飯の卵かけ・明太子＆佃煮類・玄米茶
【間食】

【晩ごはん】
海老とたこのフレッシュマリネ・ローストチキン・チーズキッシュ・トマトスープ
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　快晴
昨晩の就寝時間　11時半即眠り夜中起こされるが熟睡は出来た
9時前、今年最後の自治会資源回収公園に参加　
町内を回り　ピン・缶・古紙・雑紙などを回収
町会の役員も来ているので昨日提案した摩利支天像を決め承認を得たので本日発注した。
約2時間程度で回収・分別作業は終了する
帰宅後鳥撮仲間から来年度のカレンダーを頂く　Nikon・フジやカメラいずれも風景写真＾＾
　


　

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
60mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
118mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
69
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
66回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
16747歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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