元旦祭準備【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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23年12月30日（土）

元旦祭準備
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【朝ごはん】
低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターフランスパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
卵とじうどん・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
ふろふき大根・かれいの海苔塩ガーリック・温野菜(キャベツ)・味噌汁・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　晴れ
昨晩の就寝時間　11時15分　即眠り六時頃迄良く眠れた
8時半　元旦祭準備で神社へ二町内5ヶ所神社にお飾り・鏡餅等のお供えをする
最後に会館玄関へお飾り・会館神棚に牛蒡注連縄・鏡餅をお供えする
玉串に紙垂を結び　お供え(昆布・スルメ・牛蒡・人参・みかん・リンゴ)御神酒
土器・等の準備をして12時に終了する　半日仕事だが疲れた！　

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
56mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
115mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
68
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
57回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
13620歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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