ヤバ…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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24年01月19日（金）

ヤバ…↑
< ジグソーパズル…↑ 　｜　ふぅ～…↓ >
【朝ごはん】
406.5kcal
【昼ごはん】
445kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
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　調子コイてジグソーやって食って、寝て…してたら
さすがに体重が増えて来た…
今日は飲まないでおこう…昨日も焼酎お湯割り3杯だけだったけど…
　うむ…昨日の今日なのでアップする前に同じ項目を2つ書き込んで、最初のをアップ！
これで1回目のアップでエラーが出ても2回目を作ってあるから大丈夫！
と思ってアップしたら1回でOK…
そんなもんだよね（笑）
ま、良いんだけどさ(^^;
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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【記録グラフ】
脈拍
58回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
113mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
66mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.6℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
28.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
77.2kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
851kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ご飯（0.993人前） 234 kcal
大森屋 男梅ふりかけ（1人前） 18 kcal
すが野 ぶっかけおかず生姜（1人前） 23.2 kcal
カゴメ 野菜一日これ一杯（1人前） 63 kcal
雪印メグミルク ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0（1人前） 43 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.1人前） --- kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
12時
日清食品 謎肉まみれカップヌードルカレー（1人前） 445 kcal
  851 kcal
食事レポートを見る
コメント
megulalala 2024/01/19 12:03 
私は今夜新年会なので明日はヤバイです(笑)
 みたお 2024/01/20 06:54 
そりゃヤバヤバですね（笑）
おじまる子 2024/01/19 13:56 
お互い頑張ってダイエットしましょう!
 みたお 2024/01/20 06:55 
ワシの場合は頑張らないゆる～～いダイエットなので(^^)
manakei 2024/01/19 14:38 
やばいと思って控えるから上がり続けないのですね。
記録はやはり大事ですね。
 みたお 2024/01/20 06:57 
そうですね！
でもヤバイと思いつつ、また昨日飲んじゃいました…(^^;
これで家からアルコールは無くなりました！
岩手の家なら気の記の切り替えが付くのに、こっちでは歩いて数分でコンビニがある…
良いのか悪いのか…
TK66 2024/01/19 20:14 
この前痩せたと言ってたのに。
 みたお 2024/01/20 06:59 
増減の繰り返しで結局増えてるのがデブのパターンなんです…
分かってるんですけどね…
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