no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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24年01月20日（土）

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【朝ごはん】レーズンパン　バター　ゆで卵　レタス マヨネーズ　ウィンナーソーセージ コーヒー
【昼ごはん】高菜チャーハン　昆布の吸い物 セロリとするめ漬け
【間食】
【晩ごはん】鱈鍋　にんじんシリシリ　ブロッコリー シーザードレッシング　一番搾り糖質ゼロ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1375kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
レーズンパン（1人前） 188 kcal
バター（0.5人前） 48.4 kcal
ゆでたまご（1人前） 64.9 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
マヨネーズ（1人前） 20.1 kcal
ウィンナーソーセージ（2人前） 128 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
高菜チャーハン（1人前） 514 kcal
昆布の吸い物（1人前） 15.2 kcal
セロリとするめ漬け（1人前） 17.2 kcal
17時
鱈鍋（1人前） 139 kcal
にんじんシリシリ（1人前） 37.5 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.5人前） 20 kcal
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
20時
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1375 kcal
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