no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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24年01月19日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し　セロリとするめ漬け
【昼ごはん】卵かけご飯　長いも　味噌汁　サラダ ドレッシング　冷奴　コーヒー
【間食】
【晩ごはん】チャプチェ春まき　豆腐サラダ 深煎りごまドレッシング　一番搾り糖質ゼロ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1922kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 101 kcal
セロリとするめ漬け（1人前） 15.7 kcal
11時
卵かけご飯（1人前） 290 kcal
長いも（1人前） 19.5 kcal
味噌汁 （0.7人前） 51.1 kcal
野菜サラダ（1人前） 15.4 kcal
ドレッシング（0.5人前） 18.3 kcal
冷奴（1人前） 27 kcal
大福餅（3人前） 494 kcal
17時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
チャプチェ春まき（1人前） 300 kcal
豆腐サラダ（1人前） 55.9 kcal
キューピー㈱ 深煎りごまドレッシング（1人前） 80 kcal
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1922 kcal
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