no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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24年01月18日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】焼きそば　油淋鶏　マカロニサラダ
【間食】
【晩ごはん】カジキの竜田揚げ　レタス　ブロッコリー 焼きそばの具　にんじんカラムーチョサラダ 春菊のごま和え　一番搾り糖質ゼロ 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2079kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 112 kcal
12時
焼きそば（1人前） 596 kcal
油淋鶏（0.3人前） 99.5 kcal
マカロニサラダ（3人前） 286 kcal
18時
カジキの竜田揚げ（1人前） 279 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
焼きそばの具（1人前） 122 kcal
にんじんカラムーチョサラダ（1人前） 54.3 kcal
湖池屋 カラムーチョ（0.1人前） 30.1 kcal
春菊のごま和え（1人前） 16 kcal
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  2079 kcal
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