梅見物へ【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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24年02月18日（日）

梅見物へ
< マラソン大会準備 　｜　静かな1日 >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・塩バターパン・ヨーグルト・カットふルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
味噌ラーメン
【間食】

【晩ごはん】
蒸し鶏のピリカラニラソース・温野菜(キャベツ)・焼き豚・味噌汁・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時半　曇り後晴れ
昨晩の就寝時間　11時半　右上腕の痛みと指先のしびれが気になるが
30分位で寝落ちする　夜中何度か目が覚めるが6時半頃起床
マラソン大会が9時半から始まるため車両も15時まで通行止めとなる
9時半前に駅に向かい　府中の郷土の森公園へ梅の花を撮りに行く
今日の郷土の森公園は大混雑、入場券を購入するのに30分近くかかった
園内の梅は満開状況で見頃を迎えていた　色々な品種が咲き誇り
上品な香りが辺り漂っていた

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
54mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
123mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
67
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
56回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.45kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.8
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
14533歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.75kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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