北西の風強し【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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24年03月13日（水）

北西の風強し
< めぼしい車種は？ 　｜　車の6ヶ月点検 >
【朝ごはん】
野菜サラダ・ヨーグルト・低脂肪牛乳・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
酸辣湯麺・お茶
【間食】

【晩ごはん】
ひじきの五目煮・豚のショウガ焼き・味噌汁・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　晴れ
昨晩の就寝時間　11時半　即眠るが夜中何度か起きる寝苦しかった
9時過ぎ　神社裏から永山丘陵へ登る　よく晴れてはいるが風が冷たい
見晴台からの景色視界良く副都心・スカイツリーなどもよく見える
時折強い北西の風が吹き、音とともに大きく揺れ怖いくらいだ
永山グラウンドで鳥撮仲間と合流　お互いにたいした成果なしで帰宅
撮影場所2ヶ所行くと約10㎞/16,000歩位歩く
午後史さんと買い物、今日も車種選定に史さんとキョロキョロ
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
60mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
118mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
67
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
60回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.7
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
16123歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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