晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年03月16日（土）

晴
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西浅草で終日作業、と言っても13時過ぎに終わった。
同僚と食処酒処いいおかにてデミ玉ハンバーグ定食。
【記録グラフ】
エセ腹筋
1回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		世界遺産勉強
54分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
45
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		走行距離
55.2km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
1462kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ウォーキング距離
4108m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		ウエスト
74.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.7
BMI（） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6132歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
31回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
3回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1470kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.3%
体脂肪率（%） のグラフ
骨格筋率
34.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
61kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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