晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年03月17日（日）

晴
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■テニス
２連チャン♪
・9:30〜　 9人(コーチ1人)
ボレーが上手になったと絶賛。

・11:00〜　9人(コーチ2人)
2コマ目の最後に右足首を捻挫しちゃった〜。
ダブルスゲーム中に右に来ると思ったら、左奥にボールが来たのに対応しようと思ったら、右足くるぶしを地面につけるような格好になり、ボキボキっと音がした。
これはやばいなあと思ったら、コーチも駆け寄ってくれてこっちまで音が聞こえたよとのことですぐアイシングの用意をしてもらい、
たまたま整骨院の先生がいてテーピングしてもらう。
怪我したのはアンラッキーだったが、すぐに処置してもらえてラッキーだった。
一旦帰って、今日中に病院に行った方がいいと思って、休日対応している病院を探して受診。
良かった～。
レントゲンを撮ってもらい、骨は折れてませんとのことで一安心。
この骨は絶対折れませんとお墨付き。
それにしても、最近のレントゲン画像の鮮明さは凄い、「超合金」のような骨だった。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
43
体重年齢（） のグラフ
 		エセ腹筋
10回
エセ腹筋（回） のグラフ
スクワット
1回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
 		走行距離
9.6km
走行距離（km） のグラフ
睡眠時間
8.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウエスト
74.7cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.8
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1496kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
18.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
11272点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		◆消費カロリー
1428kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
3528歩
万歩計（歩） のグラフ
 		テニス
160分
テニス（分） のグラフ
 		ウォーキング距離
2363m
ウォーキング距離（m） のグラフ
骨格筋率
36.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
61.25kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
ぴぃずま 2024/03/18 22:01 
足、大丈夫ですか？
捻挫、甘く見るとあとで響いてくるって。
ちゃんと治してくださいね。
お大事にしてください(^^)
 komokomo 2024/03/21 00:43 
ありがとう、午後病院に行って診てもらいました。骨は折れてないとのことでホッとしましたが、暫く足を引きずって歩くことになりそうです。
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