快晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年03月15日（金）

快晴
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狛江→出社
ケンタッキーフライドチキンイトーヨーカドー国領店にてＬチキンフィレバーガーセット(Sフライポテト、Ｍアイスコーヒー)。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		体重年齢
44
体重年齢（） のグラフ
エセ腹筋
110回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
 		握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
ケンタッキーフライドチキン
1回
ケンタッキーフライドチキン（回） のグラフ
 		走行距離
54.8km
走行距離（km） のグラフ
 		ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
スクワット
31回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
気温
16℃
気温（℃） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.7
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1470kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
12756点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
ウエスト
74.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		万歩計
4623歩
万歩計（歩） のグラフ
 		◆消費カロリー
1535kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
ウォーキング距離
3097m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		ダンベル（腕）
36回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		骨格筋率
34.7%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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