曇【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年03月30日（土）

曇
< 雨、強風午後から晴 　｜　晴 >
昨日、「回天」に賭けた青春を読み終わって、今日『オッペンハイマー』を観る。
なんとも複雑な気分だ。
昨夜、会議の飲み会で飲み過ぎたのか、食べると胃がむかむかする。
映画終わった後、コメダでミックスサンドをと思っていたが中止。夜も食べるのやめておこっかな、、、
夕方ニャンコを病院に連れて行く。
いよいよ色々と考えなければならない状況だ。
なんだかんだで最近までまだまだ元気だと思ってたんだけど急に食欲もなくなり、高い所にも行けないようで辛い。

◾️競馬日記
◎ドバイワールドカップGⅠ
ちょっとだけ賭けて一人10時半ごろ離脱、ベッドへ、まだ本調子じゃないのか寝たほうが良いと判断。
【記録グラフ】
肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		体重年齢
43
体重年齢（） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ストレッチ
2分
ストレッチ（分） のグラフ
 		スクワット
21回
スクワット（回） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.4
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1463kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
◆消費カロリー
1403kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
3153歩
万歩計（歩） のグラフ
 		走行距離
12km
走行距離（km） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
69244点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		気温
24℃
気温（℃） のグラフ
 		ウエスト
75.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
体温
36.7℃
体温（℃） のグラフ
 		ウォーキング距離
2112m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		骨格筋率
35.3%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.05kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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