今日は仕事…→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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24年06月09日（日）

今日は仕事…→
< 久々のオフ…→ 　｜　ありゃ…↓ >
【朝ごはん】
456.5kcal
【昼ごはん】
451kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　今週の仕事は今日と金曜日のみ。
あとは家で何かしてます。
病院にも行かなきゃならないし…
床屋も行っておこうかな…

【記録グラフ】
脈拍
68回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
101mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
71mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.4℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
28.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
907kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ご飯（0.993人前） 234 kcal
烏江 搾菜ピリ辛味（1人前） 32.1 kcal
S&B おかずラー油（1人前） 84.4 kcal
カゴメ 野菜一日これ一杯（1人前） 63 kcal
雪印メグミルク ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0（1人前） 43 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.1人前） --- kcal
13時
コモディイイダ クワトロフォルマッジピッツァ（1人前） 166 kcal
敷島製パン パスコ　ハムたまご（2人前） 244 kcal
UCC ミルク好きの塩キャラメルラテ（1人前） 41 kcal
  907 kcal
食事レポートを見る
コメント
おじまる子 2024/06/09 11:26 
「そんじゃ明日から木曜日までちょっくら向こうに出掛けて来るか～！」とはならんのですね(笑)
ならんよな〰️(苦笑)北海道の感覚からしてもそうそう行ける距離じゃないもんね凹
 みたお 2024/06/09 14:11 
距離の問題じゃなくて金の問題だよ～
1回の往復で2万以上かかるからさ…凹
厳しいのよ～（T_T）
打ち水 2024/06/09 12:38 
チョコザップにいかがですか?
 みたお 2024/06/09 14:15 
チョコザップ…近くにあるのかなぁ…
でもあったとしても駅の周辺だろうから、人込みに行くの嫌だし…
たまにだったらまだ良いけどね…
manakei 2024/06/09 15:27 
チョコザップがあったら良いですよね。
色々出来るんですよね。
私はカラオケのあるチョコザップに行きたいんですが
近くにはないです。
 みたお 2024/06/09 22:58 
チョコザップはこの戦略成功しましたね～
ライザップ自体は一時怪しいとか言われてましたが劇的大逆転劇をやりましたね！
イケメンが居たり可愛いオネーちゃんが居るチョコザップを作ったらもっと集客出来たりして～（笑）
megulalala 2024/06/09 22:42 
平日休みなら病院が多いし
土日だったらあちこち混んでるから出掛けるの面倒…
色々な職種が増えたけど土日祝日休みってのは
まだまだ多いんだなぁと思います
 みたお 2024/06/09 23:02 
確かにまだ土日休みは多いですよね。
客商売は土日が書き入れ時だと思うけど…
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