快晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年06月19日（水）

快晴
< 雨 　｜　晴 >
青葉台にて終日作業。
同僚とラパウザ青葉台東急スクエア店にて日替わりパスタドリンクセット（海老のビスクソース）。
【記録グラフ】
エセ腹筋
100回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
45
体重年齢（） のグラフ
走行距離
166.9km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1504kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ウォーキング距離
3309m
ウォーキング距離（m） のグラフ
ダンベル（腕）
100回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		最低血圧
88mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
80回
心拍数（回） のグラフ
ウエスト
74.9cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		BMI
21.7
BMI（） のグラフ
睡眠時間
7.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3747歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
143mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
3回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1473kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
21.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
34.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
61kg
体重（kg） のグラフ
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