晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年06月20日（木）

晴
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朝一、飯田橋→出社→千代田区内神田→北区豊島→帰宅
バーガーキンググランドスケープ池袋店にてワッパーJRセット（ワッパーJR、Mフレンチフライ、Mホットコーヒー)。
食後にヤマダに寄ってヘッドホンを購入、そろそろ走らねば、、、

【記録グラフ】
エセ腹筋
100回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		バーガーキング
1回
バーガーキング（回） のグラフ
 		世界遺産勉強
45分
世界遺産勉強（分） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
43
体重年齢（） のグラフ
 		握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
 		走行距離
124.1km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1570kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
ウォーキング距離
3851m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		ダンベル（腕）
100回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		最低血圧
90mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
76回
心拍数（回） のグラフ
 		ウエスト
73.9cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.6
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
5099歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
140mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
基礎代謝
1474kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
35.5%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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